每晚，關(guān)燈，醞釀，數(shù)羊......可怎么也睡不著，晚上睡不著，早上起不來，每天都過得很崩潰......

九江市第一人民醫(yī)院經(jīng)開區(qū)院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科高秀先副主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)最近咨詢失眠的患者，真的有點多！

那今天我們來說說《失眠》

睡不著，已經(jīng)成為當(dāng)代人的通病。《中國睡眠研究報告2023》顯示：當(dāng)下我國有3億人存在睡眠障礙，中國成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，是一種常見病。

失眠的癥狀

1.入睡困難：超過30分鐘才能睡著；

2.維持睡眠困難：睡眠淺、頻繁醒來，醒后再次入睡困難；

3.早醒：醒得很早；

4.白日癥狀：疲勞困倦，易怒，注意力不集中。

失眠的原因

失眠可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，根據(jù)不同的類型，失眠的主要原因有：

失眠的治療

失眠可以通過調(diào)節(jié)生活方式得到改善，良好的睡眠習(xí)慣有助于身心健康。

?提前上床，給自己設(shè)定一個睡眠時間，提前半小時上床；

?控制電子設(shè)備時間；

?適當(dāng)增加體育運(yùn)動；

?采取正確的睡姿：平臥或右側(cè)臥位睡眠最佳；

?控制飲食：睡眠避免攝食多少，從下午開始避免奶茶、咖啡、酒精等飲品；

?營造舒適的睡眠環(huán)境：房間通風(fēng)，選擇合適的睡衣被褥等；

?控制夜間排尿次數(shù)；

?減少白日睡眠時間：避免晝夜顛倒；

?提防心理問題。

? 高主任提醒 ?

睡眠障礙已經(jīng)成為神經(jīng)科門診第二大常見疾病，一般失眠可以通過調(diào)節(jié)生活方式得到緩解，對于持續(xù)的失眠、經(jīng)過自我調(diào)節(jié)后無法緩解的失眠、失眠合并頭痛頭暈等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)?？汕巴沤械谝蝗嗣襻t(yī)院經(jīng)開區(qū)院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科門診咨詢。通過科學(xué)規(guī)范的診療，為廣大失眠患者排憂解難。

專家介紹：

高秀先，中共黨員，生命活水醫(yī)療集團(tuán)九江市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師，碩士研究生，中國卒中學(xué)會腦小血管病分會委員會委員，江西省卒中學(xué)會理事會理事，江西省卒中學(xué)會遺傳性腦血管病專業(yè)委員會委員，九江市中醫(yī)藥學(xué)會腦心同治專業(yè)委員會委員。先后主持及參與科研課題國家級3項，省市級6項，發(fā)表文章20篇，SCI收錄3篇，獲國家專利發(fā)明（設(shè)計）人兩項。

特色診療：擅長腦血管病的診斷與介入治療、睡眠障礙、帕金森病、癡呆等神經(jīng)退行性疾病，以及頭痛等神經(jīng)科常見病和多發(fā)病的診治。

坐診時間：每周一、周三、周四上午8:00-12：00