每晚，關燈，醞釀，數羊......可怎么也睡不著，晚上睡不著，早上起不來，每天都過得很崩潰......
九江市第一人民醫院經開區院區神經內科高秀先副主任醫師發現最近咨詢失眠的患者，真的有點多！
那今天我們來說說《失眠》
睡不著，已經成為當代人的通病。《中國睡眠研究報告2023》顯示：當下我國有3億人存在睡眠障礙，中國成年人的失眠發生率高達38.2%。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，是一種常見病。
失眠的癥狀
1.入睡困難：超過30分鐘才能睡著；
2.維持睡眠困難：睡眠淺、頻繁醒來，醒后再次入睡困難；
3.早醒：醒得很早；
4.白日癥狀：疲勞困倦，易怒，注意力不集中。
失眠的原因 失眠可以分為原發性和繼發性兩類，根據不同的類型，失眠的主要原因有： 失眠的治療 失眠可以通過調節生活方式得到改善，良好的睡眠習慣有助于身心健康。 ?提前上床，給自己設定一個睡眠時間，提前半小時上床； ?控制電子設備時間； ?適當增加體育運動； ?采取正確的睡姿：平臥或右側臥位睡眠最佳； ?控制飲食：睡眠避免攝食多少，從下午開始避免奶茶、咖啡、酒精等飲品； ?營造舒適的睡眠環境：房間通風，選擇合適的睡衣被褥等； ?控制夜間排尿次數； ?減少白日睡眠時間：避免晝夜顛倒； ?提防心理問題。 ? 高主任提醒 ? 睡眠障礙已經成為神經科門診第二大常見疾病，一般失眠可以通過調節生活方式得到緩解，對于持續的失眠、經過自我調節后無法緩解的失眠、失眠合并頭痛頭暈等癥狀，應及時就醫。可前往九江市第一人民醫院經開區院區神經內科門診咨詢。通過科學規范的診療，為廣大失眠患者排憂解難。 專家介紹： 高秀先，中共黨員，生命活水醫療集團九江市第一人民醫院神經內科副主任醫師，碩士研究生，中國卒中學會腦小血管病分會委員會委員，江西省卒中學會理事會理事，江西省卒中學會遺傳性腦血管病專業委員會委員，九江市中醫藥學會腦心同治專業委員會委員。先后主持及參與科研課題國家級3項，省市級6項，發表文章20篇，SCI收錄3篇，獲國家專利發明（設計）人兩項。 特色診療：擅長腦血管病的診斷與介入治療、睡眠障礙、帕金森病、癡呆等神經退行性疾病，以及頭痛等神經科常見病和多發病的診治。 坐診時間：每周一、周三、周四上午8:00-12：00
