為保障全市人民身體健康。根據(jù)《九江市污染天氣應(yīng)急預(yù)案》規(guī)定。自12月9日12時(shí)起，在全市范圍啟動(dòng)污染天氣黃色(Ⅲ級(jí))應(yīng)急響應(yīng)。為此，九江市第一人民醫(yī)院開(kāi)發(fā)區(qū)分院于近日組織呼吸科醫(yī)護(hù)人員到社區(qū)及學(xué)校，為居民及學(xué)生進(jìn)行霧霾天氣對(duì)呼吸道的危害及預(yù)防措施進(jìn)行了科普宣教。

據(jù)章秀醫(yī)生介紹，霧霾會(huì)讓人出現(xiàn)咳嗽，頭暈和乏力等不適癥。心肺功能比較差的人，更易患病。其實(shí)霧霾就是大氣中肉眼難以分辨的顆粒物，但是這些微小的細(xì)顆粒能穿過(guò)鼻腔，咽喉和氣管，直接進(jìn)入人的肺部及其周圍的支氣管，時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)損傷肺部，甚至還會(huì)滲透血液，影響心血管系統(tǒng)，進(jìn)而便會(huì)引發(fā)哮喘，心臟病等多類疾病。

章醫(yī)生表示，其實(shí)霧霾天我們只需要做好以下幾點(diǎn)就可遠(yuǎn)離霧霾的危害。

第一，外出時(shí)要戴口罩。霧天盡量不要出門行走，不然會(huì)導(dǎo)致呼吸加快，反而會(huì)更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。如果需要出門，最好戴上口罩，以免毒霧由鼻和口侵入肺部。等外出歸來(lái)，就應(yīng)立即清洗面部及裸露的皮膚。同時(shí)也要注意調(diào)整情緒，避免傷害身體。

第二，霧霾天氣時(shí)，應(yīng)盡量少開(kāi)窗，因?yàn)槭覂?nèi)的空氣比室外的空氣要干凈一些，特別是在清晨和夜間時(shí)，因霧霾濃度較高，更要避免開(kāi)窗。室內(nèi)可以添加一些具有空氣凈化功能的綠色盆栽，也可以使用空氣凈化和加濕的裝置。如果室內(nèi)濕度增加，便有利于微小顆粒黏附，形成大的顆粒，便會(huì)沉降到桌面、地面而能及時(shí)清理。

第三，外出回來(lái)后，不僅要清洗面部及裸露的皮膚，還需進(jìn)行呼吸道的清潔，要用水沖洗咽部和鼻腔，這樣能減少霧霾的沉積，緩解其對(duì)呼吸道的影響。

同時(shí)霧霾天氣時(shí)，更應(yīng)多喝水，因?yàn)楹粑浪殖渥悖阌欣隗w內(nèi)雜質(zhì)的及時(shí)排出，也有助于保持呼吸系統(tǒng)的自潔能力。而且還要適量食用百合，冬果等具有潤(rùn)肺功效的食品，以便促進(jìn)代謝，減輕對(duì)人體的傷害。飲食也要盡量清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果只要小心防范，注意合理飲食，便能避免霧霾帶來(lái)的困擾。

九江市第一人民醫(yī)院開(kāi)發(fā)區(qū)分院/章秀