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在炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射的天氣容易造成人體體溫調節失常，水鹽代謝紊亂，從而引起循環系統、消化系統、神經系統等出現一系列生理功能的改變，導致中暑的出現。

中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑通常會出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高的現象；一旦發展為重癥中暑，則會出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至意識障礙、嗜睡、昏迷等癥狀。

那么，引起中暑的因素主要有哪些呢？對于透析腎友來說，又有什么需要特別注意的呢？

引起中暑的因素主要有：

個體因素：個體因素是指發熱、感冒、腹瀉、嘔吐、睡眠不足、過度勞累、精神緊張、飲酒、低血壓、低血鉀等原因。

環境因素：當空氣濕度較高時，汗液的正常蒸發受到影響，妨礙身體迅速釋放熱量；而高溫的環境則會使機體熱負荷增大，自身熱量升高，導致體溫調節機制失衡，從而導致中暑的發生。

組織因素的影響：是指超負荷運動，或運動不恰當，休息周期或補水不足等所導致的中暑。

避免中暑發生，我們建議腎友應該注意：

1.腎友們在炎熱天氣盡量減少外出時間，避免陽光直曬，使自己經常處于空氣流通的環境中；需要外出時，盡量找人陪伴同行，同時一定要做好防曬工作，帶好太陽帽、遮陽傘等工具。

2.出汗后不要馬上把空調冷氣開到最大，更不要開著空調或者風扇睡覺，防止一熱一冷造成感冒發燒等問題的出現。

3.根據體重變化調整飲食，只要透析間期體重增長不超標，可以適當飲水或者吃200g西瓜，但不建議飲用飲料。飲食上一定要干凈衛生，不吃隔夜飯菜，不吃辛辣刺激的食物，不過量食用冰琪淋、雪糕、冷飲等食品，防止腹瀉以及急性胃腸炎。

4.保證充足睡眠，作息規律，早睡早起，中午可適當休息，以補充睡眠不足，不熬夜，提高睡眠質量，防止疲勞。

5.注意體重和血壓變化的管理。高溫季節人體周身血管舒張，外周血管阻力下降，且溫度較高人體容易出汗，血容量下降，因此血壓也會有所下降，腎血流灌注量減少；而很多腎友在透析后會有脫水量過大導致低血壓癥狀出現的情況，所以高溫季節一定要更加注意控制體重的增長，防止脫水量過大出現低血壓問題，預防透析后回家路上中暑。

如果在室外出現了中暑的狀況，一定要盡快轉移到陰涼通風處，平躺解衣，進行降溫、補充水分和鹽分等急救措施，并注意保護內瘺，告知幫助你的人，你是透析腎友，防止救助中對內瘺造成傷害。另外，盡可能前往醫院就診，早期有效的治療才是抵御傷害的最佳措施。腎友們如有相關問題需咨詢，可前往九江市第一人民醫院開發區分院三樓透析中心咨詢，透析中心的醫護人員將定期給腎病患者開展腎病相關健康宣教，做到“未病先防，既病防變”。

九江市第一人民醫院開發區分院/張雪婷

健康科普丨腎友們的防暑措施