脊柱在人體中的地位

脊柱在人體中的地位就好比房子的頂梁柱，承接壓力，穩(wěn)固著整個身體。脊柱病是人體脊柱的椎體、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生增生退變、小關(guān)節(jié)錯位、椎周軟組織損傷及脊柱周圍組織的無菌性炎癥等病變，刺激和壓迫了脊髓、脊神經(jīng)、植物神經(jīng)、血管, 從而導(dǎo)致一系列功能紊亂、病理變化等病癥的總稱。中國的中老年人群中有97%患有脊柱疾病，近年來，脊柱疾病呈現(xiàn)出低齡化的趨勢。在40歲以下的人群中，超過40%的人都有各種脊柱問題。脊柱疾病的形成既與遺傳和年齡有關(guān)，也與不良的生活、工作和運動習(xí)慣密切相關(guān)。因此，關(guān)注脊柱健康勢在必行。

最容易忽視的脊柱病——風(fēng)濕病中的脊柱病

風(fēng)濕科中比較常見的脊柱病是脊柱關(guān)節(jié)炎（SpA）。脊柱關(guān)節(jié)炎是一類疾病，是慢性炎癥性疾病，主要累及骶髂關(guān)節(jié)和脊柱，也可有外周關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)外受累表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為腰痛，以夜間痛為主，休息后不可緩解，包括強直性脊柱炎（AS）、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎（PsA）、炎癥性腸病性關(guān)節(jié)炎（IBD）、未分化脊柱關(guān)節(jié)炎和幼年慢性關(guān)節(jié)炎。

最容易誤診的是強直性脊柱炎，經(jīng)常被誤診為腰椎盤突出，好發(fā)于青年男性，因為誤診，導(dǎo)致了很多帥哥的身材被毀——不可逆的駝背。

此外，還容易被誤診的有銀屑病關(guān)節(jié)炎，常因皮疹被誤診為皮膚病，后期脊柱形成不可逆轉(zhuǎn)的骨橋而造成了患者脊柱的終生殘疾。

讓您的脊柱健康得動起來

今年世界脊柱日的主題是MOVE YOUR SPINE（活動你的脊柱），而對于脊柱關(guān)節(jié)炎患者來說，日常康復(fù)鍛煉能夠保持脊柱的活動度，預(yù)防脊柱畸形發(fā)生，延緩疾病進展，是治療中非常重要的環(huán)節(jié)。

下面就以AS為例介紹一種簡易保健操，但可適用于各種脊柱受累的SpA。如果您關(guān)節(jié)癥狀平穩(wěn)，可以適當(dāng)活動一下。

第一式：

第二式：

第三式：

第四式：

第五式：

第六式：